躍下斷崖，與自己相逢
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底下是 躍下斷崖，與自己相逢 的內容簡介
日常生活中是否一點小事，就讓你抓狂，無法淡定……
很想一個人去旅行，卻有好多好多藉口，讓你無法成行……
想改善跟家人的關係，卻總是逃避不前……
腦海中經常出現許多念頭，讓你覺得自己不夠好……
想到未來，就莫名焦慮了起來……
這一切又一切，不管生活上難題的性質與大小，皆像是有什麼擋住了你的去路，讓你裹足不前，最後往往無疾而終？
我們花大量的時間與精力，向外求取，尋找答案，卻花很少的時間往內看。
當我們願意花時間觀照自己，最終我們會了解到，往往是我們自己擋住了自己的去路。
然而，你相信這世界上最大的寶物就是你自己嗎？
在西班牙有「心靈醫生」美譽之稱的瑪西歐．阿隆梭．布伊克(Mario Alonso Puig)博士，以自身的醫學專業融合腦科學、東方佛法、NLP等不同領域對人類心理運作的研究，一步一步揭開到底是什麼，擋住了心的去路，讓你無法隨心所欲，安住當下。
如果我們希望增強面對難題的能力，那麼，我們就需要去學習。學習如何超越我們的心原先所設下的限制。我們需要學習去看清，在我們心底深處所隱藏的事物，因為，唯有如此，我們才得以更為清晰地理解，真正的侷限到底存在何處。
在這本書中，作者引領我們穿越『自我』的迷失，運用世界級的研究成果和古老文明的智慧，幫我們打開另一雙眼睛。躍下斷崖，不是真的去跳下斷崖，而是鼓起勇氣，跨出舒適區，去想像一個更遼闊、有更多可能性存在的自己。
「在這個世界上，你不必成為你不是的那個人，你只須做你自己，因為，在本質上，你已經是完美的人，亦即，完整的人。你所需要做的唯一一件事是，去發現在「我是……」這個句子的後面，到底該填上什麼字眼。」
作者簡介
瑪西歐．阿隆梭．布伊克(Mario Alonso Puig)
醫學專業為外科與消化系統，美國哈佛大學醫學系研究員，紐約科學研究院會員(Member of the Academy of Sciences of New York )，美國科學促進會會員(the American Association for the Advance of Science). 投注大量心力探索心理過程對人類天賦、以及健康狀態、能量及幸福感的影響。結合西方醫學研究與佛學獨特的研究取向，經常接受國際知名研究機構邀請擔任講師，如美國休士頓安德森癌症中心(MD Anderson Cancer Center of Houston ),法國歐洲工商管理學院的全球領導力中心 (the Global Leadership Center of INSEAD)，巴西聖保羅畢達戈拉斯大學。目前他致力於提供世界各國國家級的領導力、溝通、創造力和壓力管理課程及研討會。
譯者簡介
沈台訓
清華大學社會人類學研究所畢業。自由編輯。
英文譯作有《天使之書》、《最貧窮的哈佛女孩》等；法文譯作有《巴黎珠雞們的生活》等。
作者： 瑪西歐．阿隆梭．布伊克
新功能介紹- 原文作者：Mario Alonso Puig
- 譯者：沈台訓
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2012/08/30
- 語言：繁體中文
商品網址: 躍下斷崖，與自己相逢
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▲想追求別人，卻老是不得要領？（圖／達志／示意圖，以下同）
文／瑪那熊博客來書局
「為什麼這麼努力，卻還是沒女友？」Ian像是洩氣的皮球，眼神空洞彷彿已經不抱希望。他是個非常認真的學生，兩年前開始閱讀各種把妹文章、書籍，也接連參加坊間許多戀愛課程，砸了不少錢進去。
「但你知道嗎？看到不同課程認識的戰友陸續脫單，我卻還是魯蛇一個。」從言談中聽得出來Ian的確心灰意冷。
『我很敬佩你這麼努力學習，』接著我問道『你跟女生聊天時，通常怎麼開場？』
「跟女生聊天？」Ian面有難色，「老實說，我沒什麼經驗。我覺得自己還沒有準備好。」
不只Ian，很多男生也有類似情況：博客來網路書局花費大量時間金錢不斷學習愛情理論、技巧，卻努力之下卻還是孤家寡人，為什麼？
一、知識誠可貴，常識價更高
許多單身男總想得到「一套神奇話術、技巧或SOP，用出來能立刻把到妹」。在這資訊爆炸的時代，告種搭訕方法、聊天技巧、愛情理論，甚至NLP、冷讀等呈現百家爭鳴狀態，反而讓你感到焦慮，好似一怠惰就落後別人、不夠「厲害」。加上不論書籍或課程，這類把妹知識多少經過精美包裝與行銷，更讓我們趨之若鶩、有心向學，成為不斷吸取的海綿，卻沒有填飽的一天，總想找尋更強大有用的知識。
然而，愛情是人際互動的一種，除了知識，也別忽略基本功：常識的重要。若說知識是標靶特效藥，常識就是調養打底的中藥。心理學大師阿德勒曾在演講被聽眾質問「你說的很有道理，但都是些common sense啊？」阿德勒不急不徐地回覆：「是的，但很多人連common sense都缺乏。」
「不要剛認識就像身家調查一直問隱私」、「聊天由淺而深，從現在延伸到過去、未來」、「發問與分享需兼顧」、「擴展生活圈，整理有趣獨特的經驗成為話題」，這些都算是常識。但往往因為「太過日常」而被忽略，與妹子互動時太著重話術、讀心等「炫招」，讓簡單的聊天變得僵化刻意，慘一點還可能被當成怪咖，得不償失啊。與其急著學一堆「招」，不如先培養能自在聊天的基本功。
▲與其急著學一堆「把妹招」，不如先培養能自在聊天的基本功。
二、比學習力更關鍵的是「執行力」
許多人因為焦慮不斷累積知識，然而在愛情領域，「經驗」才是關鍵。無論你想透過互動來展現魅力，或是經由搭訕增加認識管道，都需要實際操作，才能瞭解如何將書中內容轉為動作。尤其在網路世代，大部分的把妹知識、常識都不難找到，學習已經成為基本門檻，有無執行力去trial and error才是關鍵。（醒醒吧，光看書、上課，是不會讓你有女友的）
聊天、搭訕、吸引都屬於「人際技能」，上再多的課、看再多的文章，如果沒有走出房門與別人互動，不但浪費了你之前的努力，還可能淪為鍵盤情聖，講得一口把妹經卻萬年單身！其實不只愛情，不管學什麼都必經「練習」之路。研究「黃金20小時學習法」的大師Josh Kaufman所提出的十項原則，便提到大量練習是不可或缺的元素。別忘了，實戰經驗才是幫助你找出盲點、做出調整、讓技能逐漸達到自動化等級的核心方法。
很多男人只學不練，說穿了是怕失敗、怕尷尬，不斷找尋新的把妹知識或課程，做為逃避的正當理由。為什麼被拒絕就代表你很差？為什麼你覺得首次出擊就要表現完美？「不能失敗」的信念如同潛意識中的枷鎖，讓我們的勇氣逐漸生鏽消逝。心理學的學習理論提到，習得技能的初期，本來正確率／成功率就較低，若自我要求過高反而會失去學習動機。別擔心知識不夠而卻步，實戰中求進步才是王道。不管上街搭訕、參加活動認識，甚至是生活中已有交集的人，都大膽開口互動吧！
心理諮商的後現代學派有句至理名言：「沒有失敗，只有回饋」。將每一次的互動當成「練習」，而非「考試」，重點再讓自己更精熟如何聊天、吸引，而非是否完美。祝福你！
本文作者：瑪那熊，ManaBear。興趣使然的諮商心理師。感性理性各半，擅長關係吸引、愛情經營。結合心理專業與實戰經驗，讓你帶著地圖走進愛情。
本文經授權轉自：瑪那熊的的愛情觀察
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